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牛奶和蜂蜜能一起吃吗 二者竟然还有这功效

时间:2017-11-08 18:34:14  作者:admin  来源:蜂蜜  浏览:172  评论:0
内容摘要:  牛奶和蜂蜜是我们平常生活中,比较常见的两种营养食物。有些人认为牛奶与蜂蜜会产生副作用,不宜在一起吃。还有一部分人认为可以在一起吃,二者都有营养。那么牛奶和蜂蜜能一起吃吗?我们一起来看看吧!  1、牛奶加蜂蜜牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明,“钾”能缓和情绪、疼痛、防...

  牛奶和蜂蜜是我们平常生活中,比较常见的两种营养食物。有些人认为牛奶与蜂蜜会产生副作用,不宜在一起吃。还有一部分人认为可以在一起吃,二者都有营养。那么牛奶和蜂蜜能一起吃吗?我们一起来看看吧!

牛奶和蜂蜜能一起吃吗_二者竟然还有这功效

  1、牛奶加蜂蜜牛奶含钾多,而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明,“钾”能缓和情绪、疼痛、防止感染,并减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期,镁元素还能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

  2、奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋(盒)装牛奶可以直接饮用,也可以加热饮用。但不能高温煮沸,否则其营养成份、降低营养效果。 250 克牛奶在微波炉中加热一分钟即可,然后加入适量的蜂蜜饮用(凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用)。蜂蜜直接食用,也可以与其他食物同时食用,但不能煮沸或酶类被,且影响蜂蜜原有口感和风味。牛奶加蜂蜜的品种和数量,因人而异,自行选定,应该长期。

  不少有睡眠困难的人都习惯在睡前喝一杯温牛奶舒缓情绪促进睡眠,但其实加点蜂蜜效果会更好。牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁。研究表明,钾对神经冲动的传导起着重要的作用,它能缓和情绪、疼痛;镁则对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。牛奶蜂蜜富含的B族维生素,有舒缓安眠的作用。

牛奶和蜂蜜能一起吃吗_二者竟然还有这功效

  蜂蜜中的单糖能直接被人体吸收,而牛奶则含有更多的营养物质,二者结合能给人体提供足够的热量和维生素、氨基酸和矿物质等元素,早上或是午后喝一杯,能让人充足干劲十足。

  牛奶富含钾,蜂蜜含镁丰富。钾能缓和情绪、疼痛,并减少经期失血量。镁能起到心理调节作用,有助于身体放松,消除紧张心理,减轻压力。

  任何水果最好不要和牛奶一起食用,它们之间会产生一定的反应,不利于消化,也会造成营养流失;木瓜不宜和油炸食品一起吃,前者含有氨基酸、钙、铁、蛋白酶等,需要胃肠道进行消化、分解、吸收,而油炸食品可加重胃肠道负担。

牛奶和蜂蜜能一起吃吗_二者竟然还有这功效

  牛奶和豆浆不宜共煮,因为豆浆中含有的胰蛋白酶因子,能刺激胃肠和胰蛋白酶的活性。这种物质,需在100℃的中,经数分钟才能被。否则,未经充分煮沸的豆浆,食后易使人中毒。而牛奶若在持续高温中煮沸,则会奶中的蛋白质和维生素,降低牛奶的营养价值,实际上是一种浪费。

  牛奶中含有的赖氨酸在加热条件下能与果糖反应,生成有毒的果糖基赖氨酸,有害于人体。

牛奶和蜂蜜能一起吃吗_二者竟然还有这功效

  牛奶含有丰富蛋白质和钙,而巧克力含有草酸,两者同食会结合成不溶性草酸钙,极大影响钙的吸收。

  结语:关于牛奶与蜂蜜的问题,小编就先讲到这里,其实牛奶与蜂蜜两样都是富含高营养的物质,大家一定要合理搭配,其次锻炼也是健康的一部分,每天可以配合牛奶喝蜂蜜,这样就可以保障我们每天的身体健康。


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